小区健身器材、健身器材、怡康商贸

　　有的健身房还设置VIP区，专门为某些VIP贵宾会员使用，提供特殊的服务。

　　在具体的装修过程中，需要注意的是:

　　 1、健身操房。主操房的空间应足够大，通风环境好，光线好，给健身者以空旷的感觉，布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，使操房的空间感觉更大。同时，有条件的话操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持“亲密接触”，提高整个健身房的视野效果。

一个设备齐全的标准健身中心应包括以下各项：

1.

一个健身运动房，小区健身器材，内部的设备应可作心肺功能（健身单车、跑步机、划艇机）

及肌肉锻炼

（举重设备）之用。同时亦可包括那些作伸展练习的设备及健康舞班。

2.

宽敞舒适的更衣室，水力充沛之淋浴间、洗手间。这些地方须时常保持清洁。

3.

蒸汽浴室、冷热水力anmo池及日光浴室，以作松弛神经之用。

4.

休息室及饮料供应处。

5.

美容院及理发室。这些设备可带来可观的收入。

6.

接待处、办公室及储物室。

7.

较大型之健身中心更可包括壁球场、

网球场、

泳池及游戏室

（乒乓球及桌球）

。

健身中心之器材必须品质优良，健身器材报价，

妥善保养及维修。

廉价的器材容易损坏及引起客

人不满。家庭式的健身器材亦不

适合的健身中心作长期使用

当你卧推时手肘朝向两侧，你使得你的肩膀和肘部承受了巨大的重量。从上面俯瞰你的动作轨迹，你使得杠铃放在你的锁骨而不是你的胸骨上，这增加了杠铃的移动距离。

　　相反，将握距变窄，是的你的肘部靠近你的胸腔，从上面看，你的小臂和你的身体呈45°这就是正确的。

2、弹杠铃

　　在你卧推动作往下时，不要适用你的身体去反弹杠铃---这是一项欺骗法使得你推起更多的重量。你可能会损害你的胸腔如果重量够大。

　　如果你必须使用身体反弹杠铃，那么你的重量就太大了，健身器材，减少你的重量，家用健身器材，让杠铃轻轻的放在胸上，停止一下，然后再推。