怡康商贸 图 _秦皇岛健身器材厂家_健身器材

四、哑铃练习区

一系列标准及奥运*的哑铃必须放置于健身房一角，

欧美流行的练习区设

观赏座席，室外健身器材，方便会员及来宾参观

。

五、健康舞室与精神放松练习室

流行设计的健康舞室要求地面用枫木制造，

内置音箱和广播喇叭箱及弹簧设

备，使地台随着音乐节拍跳动。

同时要求配备标准的空调设备、

墙身镜子、

柔和灯光、

高频音响设备、

室内电视

系统及饮水喷泉等。

六、体能测试中心

一个完善的健身中心，

必须有体能测试设备，

以便客人在前，

检验一下自己

的体格，并编排适合的运动程序

及难度。

体能测试中心的仪器应有：

身体成分测试仪、

肺功能测试仪、

心脏功能

测试仪、身体柔软度测试仪、肌

肉力量测试仪、

血压测量器和身高及体重量度器等。

并应设小型电脑记录客人的

活动及编印报告表。

鲜枣，增肌中的“助力器”

　　鲜枣的维生素C含量较gao。维生素C是增肌者很少注意的营养素，但它却对雄激su的产生有着重要影响。维生素C具有促进睾tong分泌的作用，而睾tong有利于促进肌肉生长，补充充足的维生素C往往能收到事半功倍的效果。　??

　　?3、木瓜，增肌水果

　　钾是大多数增肌人士容易缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激su的产生，从而影响肌肉的生长。而木瓜能够提供大量的钾，健身器材，对肌糖原的产生很有帮助，同时还能提高肌肉的收缩能力。另外，木瓜中的蛋白酶可较da限度地消化蛋白质，秦皇岛健身器材厂家，对许多蛋白质或肽类都有水解作用，尤其是肉类高蛋白，从而改善了蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。　??

低脂酸奶。跑步等需要对抗身体重力的运动，都能改善骨骼密度，家用健身器材，但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一，而且，还富含蛋白质，这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。

瘦牛肉。牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量较高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。