运动健身吃什么
木瓜:是一种很好的健美水果,它能够供给大批的钾,对肌糖原的发生很有援助,同时还能进步肌肉的压缩能力。另外,由于木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用,从而改良了蛋白质的接受、存留与肌肉生长。木瓜应当在高蛋白饮食中**一席之地,它的维生素C含量也很高。建议每次食用蛋白质的同时吃一小杯木瓜肉以取得更好的结果。
如何利用舒华BC9119系列完成跑步机减肥计划呢?以下事项不可小觑——
运动*建议在使用跑步机时,要尽量放慢速度,快走或匀速慢跑都是比较可取的方式。速度方面,男生控制在6.5KM/H,女生则应在5.5KM/H,并可以稍微将坡度调高到10-30°左右,按这样的模式跑步约40分钟,可以消耗大量的脂肪和热量,从而让减重更加明显,且可以减轻奔跑对膝盖的冲力。
随着身体对运动强度的适应,在坡度与速度上可以进行合理的提升,让减肥效果事半功倍。当然,这就要需要舒华家用跑步机BC9119系列的强大硬件支持,借助3.0HP高驱动力马达电机,以及精加工转向器技术,让机器的运作更加均匀稳定,多功能健身器材,40°自动恒温和加强散热风叶,保护电机的同时,更加静音节能。此外,强劲的马达电机也为15档电动坡度扬升与1-18KM/H的速度调节,提供了源源不断的动力,一键操作更加方便流畅。通过让身体持续保持强化和运动的状态,加速新陈代谢,小区健身器材,真正实现减肥