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家用健身器材划船器使用：

练习划船时，要注意动作的连贯性，舒华跑步机专卖，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。

模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。

同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领人员。划船器锻炼全身肌肉部位

划船器适用于平时不大活动的人群。

在不同健身器材下进行运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，商用跑步机，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。此项运动是世界上受欢迎的健身器材之一，欢迎加入划船的世界!

舒华家用划船器SH-825，折叠锻炼部位锻炼人曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，模拟划船。折叠适用对象专业训练、家庭健身。折叠注意事项餐前餐后请勿运动，注意施力要领，防止后脚跌倒。

划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，一个多功能跑步机的价格，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，跑步机，也能增强其韧性。

合理配置健身房设备，需考虑同时容纳健身的人数，并兼顾满足力量型训练、体形塑造、心肺功能训练、康复休闲等多方面需要。

　　一般说来，需要根据该健身房主要使用者的锻炼目的，对不同器械在数量上有所区分地重点配置，并根据健身房使用高峰时段的人数，以同时使用机器时能满足使用人数的90%配置机器的数量。为了使空间不显得局促拥挤，应按机器占地面积的3.5-4倍来计算需要使用场地的大小。