秦皇岛怡康商贸 图 、健身器材报价、健身

运动健身的一日饮食安排

　　早餐：一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶。

午餐：清淡的饭菜，适当吃一些牛、羊肉，健身房，尽量不要喝酒。　　晚餐：如果是在6点左右锻炼的话，健身，4点钟就可以适当加餐。等运动后8点再吃晚餐，如果不饿可以吃一些水果。

　　另外需要注意的是不要以水果为主食，也不要因为任何食物或水果影响正餐，正餐可以少吃，吃清淡些，但是不能不吃，合理的主食和合理的训练、休息才能取得好的健身效果。

一般健身房按锻炼的目标，主要划分为以下两大区:

　　有氧运动训练区:以提高人体心肺功能、增强耐疲劳度等体质指标为主要目标，选用各种有氧设备，万年青健身器材，如电动跑台、健身车、划船器、登山器等。这些心肺功能器材要尽可能摆放于对着房外有景观的地方(切记电源设计)，而且要相对集中摆放，体现俱乐部的规模和专业，便于会员使用。

     2、动感单车房。动感单车房的装修和操房差不多，也要求注重与整个健身房的融合统一。动感单车是一个特殊项目，具有较强的煽动性，可以即刻提升会员或参观者的健身欲望，因此一般安排在整个健身房较为醒目的位置。

　　3、 瑜伽房。光线相对较暗，健身器材报价，不受其他音乐的干扰，能保持尽量的安静。

　　4、 武道馆。对位置没有很大的要求，通风即可。

　　5、 休闲区。能够选在靠窗的为佳。内部摆放要简单、有品位、舒适。 装修关键词:便利、功能、安全

      6、私教区:隐蔽，设备选用更高一个级别。

　　7、前台接待:地点醒目，面积大，便于功能的扩展及会员的接待。

　　8、商务洽谈区:环境舒适安静，无限上网，可以与书吧和咖啡厅设计在同一区域。

　　9、工作区:该类区域大小可根据实际情况确定。

　　10、会籍办公室:距离前台越近越好。

　　11、教练办公室:距离训练区越近越好。

　　12、客服办公室:可以设计在前台外边。

　　13、综合办公室:设计店长在内办公的区域。

　　14、洗浴:一般包括淋浴和蒸汽房，建议设计简单、不奢华、