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跑步机减肥有效吗?这个问题的答案毋庸置疑是肯定的!所有健康的运动方式都是行之有效的，只要在细节方面更加注意，健身器材，才能在减肥之余不损伤其他身体部位。在了解跑步机减肥的方法之前，选购一台质量好的跑步机尤为重要。什么品牌跑步机好?专注于运动器材设备研发设计20多年的舒华，健身会所设计，就是许多跑友喜爱的品牌，要问舒华哪款跑步机好?BC9119系列以良好的核心竞争优势，位列家用跑步机质量排行**。

合理配置健身房设备，需考虑同时容纳健身的人数，并兼顾满足力量型训练、体形塑造、心肺功能训练、康复休闲等多方面需要。

　　一般说来，需要根据该健身房主要使用者的锻炼目的，对不同器械在数量上有所区分地重点配置，并根据健身房使用高峰时段的人数，以同时使用机器时能满足使用人数的90%配置机器的数量。为了使空间不显得局促拥挤，应按机器占地面积的3.5-4倍来计算需要使用场地的大小。

一般健身房按锻炼的目标，主要划分为以下两大区:

　　有氧运动训练区:以提高人体心肺功能、增强耐疲劳度等体质指标为主要目标，健身，选用各种有氧设备，如电动跑台、健身车、划船器、登山器等。这些心肺功能器材要尽可能摆放于对着房外有景观的地方(切记电源设计)，健身房施工，而且要相对集中摆放，体现俱乐部的规模和专业，便于会员使用。