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家用健身器材如何选择，跑步机，健身车，椭圆机，划船器，哑铃

划船器是一个健身器材的名称。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

1968年芬兰发明**首台单缸液压划船器这划船器诞生代表了现代意义上真正的家用划船器，欧美国家的人开始接受家里的健身划船。

1975年芬兰发明**首台带电子表功能的划船器，把电子表监测安装在划船器是一大创举，为全世界以后发展划船器指明了方向。

1985年芬兰唐特力诞生了**首心率训练划船器，把心率监测安装在划船器是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向。

根据体力决定跑步天数  

不过，如果达不到上述标准，也不能说没有锻炼效果。比如，身体素质差的人一周只跑一次，哑铃凳，其他日子选择散步、健走，也能促进身体健康。总之，要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数。至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定。  

此外，哪里卖哑铃，跑步过程中，踝关节、膝关节会承受巨大的冲击力。所以，哑铃，如果运动者较胖，可以考虑以其他形式的有氧运动，如游泳、太空漫步机、自行车等替代跑步。