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下午时段运动(14:00～18:00)

   此时身体肌肉的血液供给量充足，健身器材有哪些，体温也会较高。在体温较高时训练，更能释放更多的能量，此时的反应与力量表现会来得更好，体育健身器材，更适合做增肌的力量训练，受到运动伤害的危险也会降低。

下午训练时间要注意▼

   1.如果是夏季户外运动的话做好防晒，户外紫外线很有可能会让你晒伤了。

   2.补充更多的水分，无论你选择什么样的时间点去训练，水分的补充都是不可或缺的。

   晚上时段运动（19:00~23:00 ）

   晚上运动有助于减轻压力，肌肉及关节也更有弹性，健身器，也较不易受伤。

   青少年时期在晚上运动会对成长有较显著的帮助，成年人也能提升较好的*li。

   经研究显示，晚上训练也会促进生长与褪黑激su的分泌，其中生长激su在晚间11点至凌晨2点左右分泌较多，对于青少年成长，健身器材报价，又或者是成年人的*与预防老化都有提升的效果。

感觉到辛苦的时候走一下可以么？

　　当然走一下也没有什么问题，但是“跑步——走路——跑步”这样重复的话则会带来不必要的疲劳。就像汽车从0开始加速时需要更多动力的道理一样，跑步的话开始的时候“走路——跑步”这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。因此再回到疲劳的原点会造成新陈代谢物质的堆积，而更易感觉疲劳。

　　按照一个相对稳定的速度来跑步可以减少负担，也能坚持的时间更长。