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一周跑几次比较好？

　　把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，跑步机，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。

　　一般的，跑步机品牌，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”，如果这样想，乔山跑步机，较hao也控制在一周5次内，因为**过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。

很多人都说俯卧撑能练胸肌，这真的有用吗？现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的**的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，跑步机什么牌子好，这是值得提倡的。那么，我们就从较简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。

　一、做俯卧撑有什么好处？

　　1.发展力量素质

　　俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。