鲜枣,增肌中的“助力器”
鲜枣的维生素C含量较gao。维生素C是增肌者很少注意的营养素,但它却对雄激su的产生有着重要影响。维生素C具有促进睾tong分泌的作用,而睾tong有利于促进肌肉生长,补充充足的维生素C往往能收到事半功倍的效果。 ??
?3、木瓜,增肌水果
钾是大多数增肌人士容易缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激su的产生,跑步机,从而影响肌肉的生长。而木瓜能够提供大量的钾,对肌糖原的产生很有帮助,同时还能提高肌肉的收缩能力。另外,木瓜中的蛋白酶可较大限度地消化蛋白质,对许多蛋白质或肽类都有水解作用,尤其是肉类高蛋白,秦皇岛跑步机论坛,从而改善了蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。 ??
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