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跑步机减肥有效吗?这个问题的答案毋庸置疑是肯定的!所有健康的运动方式都是行之有效的，只要在细节方面更加注意，才能在减肥之余不损伤其他身体部位。在了解跑步机减肥的方法之前，健身，选购一台质量好的跑步机尤为重要。什么品牌跑步机好?专注于运动器材设备研发设计20多年的舒华，就是许多跑友喜爱的品牌，要问舒华哪款跑步机好?BC9119系列以良好的核心竞争优势，位列家用跑步机质量排行**。

增肌效果差？95%的人犯了这

人体对于心肺和其他组织对氧气的需求增大，抽烟会使人体大量摄入CO，直接造成身体中血液的含氧量大幅度降低。长期大量饮酒的人，人体内GAOWANTONG的分泌水平会下降39%，影响我们的健身效果。

2.营养摄入太少 这个我就不详说了。“三分练，七分吃”，青龙健身器材，想必大家都知道吧。

3.有氧运动做的太多

无休止的进行有氧运动对肌肉生长是没有好处，昌黎健身器材，只坚持有氧运动是会消耗人体的肌肉含量。

4.训练强度太低

健身房总是有人喜欢采用“少重量、多次数”的方式进行训练，因为他们坚持认为这样可以更好的使自身肌肉充血，从而提高训练效果。其实在训练中刺激肌肉充血固然是好事，但还是应该安排一些大重量训练组，这样更有利于刺激肌肉组织的生长。

5.每次训练时间过长