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无论是什么动作，使用大重量时，秦皇岛健身房器材，躯干都需要整体的刚性稳定，健身房设计，整个躯干的肌肉静态收缩，甚至进入瓦式呼吸状态；这种状态会让心率较具飙升，每一组都能让人气喘吁吁，也进入了你说的“感觉特别累”的状态了。所以在保证动作完成质量较高的前提下，能把自己练到想哭是需要一定训练年限和训练水平的，健身，然而很多人还不具备能把自己练哭的能力，这真是个残酷的现实。

健身房位置应设于接待处附近。同时使参观者不用进入健身器械室内，也能看到其内部设施而不会干扰健身者。

而健身房也尽可能设落地玻璃窗，让使用者也能通透地看到室外景观，藉以扩大空间。

一般而言，健身房应分隔成下列几个不同区域：

一、伸展区

 在健身中心近人口处设伸展区，给平宾作健身前的体能热身舒展之用，墙身可装嵌1m高的镜子，以利自赏。

二、心肺功能练习室（有氧训练）

 肺功能练习室主要用于守置自行车及台阶练习等心肺功能训练器材。这些心肺功能仪器要尽可能摆放于对着